«Будь осторожен, не упади! Будь внимателен!» — такую фразу слышал каждый из нас. Родители хотят как лучше, но в результате подавляют физический и умственный рост. Как помочь ребенку вновь обрести уверенность, получить заряд бодрости, здоровья и настроиться на успех? Новая программа «Детская йога в гамаке» поможет вам в этом!
Играй, летай, качайся, крутись и переворачивайся вниз головой вместе с самой безопасной и продуктивной из когда-либо созданных фитнес программ! «Детская Йога в гамаках» – это комплекс упражнений, которые выполняются с опорой на полотно гамака и зафиксированные на потолке петли. Занятия способствуют развитию гибкости, силы, выносливости, укрепляют позвоночник и суставы, расслабляют мышцы. От лёгкого укачивания до ощущения полёта — вместе мы раскрываем душу ребёнка для мира возможностей и восприятия наполненного жизнью самого себя.
Принципы
Основополагающий принцип занятий – обучение в процессе игры. Раскачиваясь и находясь в полете, прыгая, вращаясь, поднимаясь и переворачиваясь, дети учатся рассчитывать силы, и контролировать эмоции. Происходит «настройка» проприоцептивной и вестибулярной системы, т.к. тело двигается в пространстве во всех направлениях. Игровая форма упражнений и лёгкость их выполнения в безопасной и обучающей среде помогают избавиться от страхов и неуверенности.
Воздушная йога проходит в развлекательной форме. Это позволяет укрепить осознанность собственных действий. Взрослые часто применяют техники йоги в гамаке, чтобы предотвратить процессы старения, вызванные воздействием гравитации. Дети, практикующие аналогичные техники во время роста организма, получают умственное и физическое преимущество перед сверстниками, которое будет сопровождать их всю жизнь.
Безопасность
Программа была создана специально для детей. Во время занятий уделяется особое внимание определённой последовательности выполнения упражнений. «Детская йога в гамаках» учитывает особенности растущего организма, в основе каждого упражнения лежит забота о безопасности.
Гамаки выдерживают вес до 180 кг. К потолку полотнища подвешиваются с помощью канатов и карабинов, используемых в снаряжении альпинистов. Высота крепления регулируется индивидуально в зависимости от роста и возможностей ребенка. Все занятия абсолютно безопасны. Противопоказаний у йоги в гамаках практически нет.
Польза
Пользу детской йоги в гамаках сложно переоценить. Упражнения выполняются в ходе подвижных игр. Это способствует созданию новых нейронных связей в мозге и развитию врожденных способностей маленького человека. Судя по отзывам, детям нравится йога в гамаках. Забавные позы (например, «переворот обезьяны» и др.) увеличивают осознанность собственных движений и развивают силу и гибкость. Во время занятий дети смотрят на себя и мир вокруг с разных ракурсов и в т.ч. вверх ногами. Программа учит концентрировать внимание и контролировать эмоции. Достижение и формирование этого баланса оказывает огромное влияние на всю последующую жизнь.
Цели программы
- Баланс
Поддержание равновесия между симпатической нервной системой (борьба или полет) и парасимпатической (отдых и покой). Построение такого баланса оказывает огромное влияние на повседневную жизнь и способствует воспитанию уверенного в себе и уравновешенного ребёнка.
- Доверие
Самому себе, своему прошлому опыту. Осознание себя в настоящем, движение в будущее. Ребёнок рождается с наследственными характеристиками и склонностями. Одни из них складываются из-за способа познания мира, другие — развиваются под влиянием окружающего общества. Помещая тело в перевёрнутую позицию, мы меняем наш взгляд на жизнь и окружающий мир.
- Настройка
Балансировка вестибулярного аппарата, ощущения своего тела в пространстве (баланс в движении). Вестибулярный аппарат (особенно внутреннее ухо, которое отвечает за чувство равновесия) постоянно растёт и меняется вместе с нами. Ярким примером необходимости настройки, о которой часто забывают, является меняющееся тело женщины во время беременности и после родов. Детский организм также нуждается в настройке вестибулярного аппарата и ощущении своего тела в пространстве. Прыжки, перевороты, покачивания — это важная часть повседневной жизни ребенка. Детская йога в гамаках помогает обеспечить это необходимое развитие.
- Развитие
Увеличение силы, гибкости и подвижности: чтобы детское тело правильно развивалось, с ним нужно ежедневно работать, ставить новые задачи. Чтобы расти и растягиваться, клетки мышц должны постоянно работать, суставы должны быть подвижными, а диапазон упражнений расширяться. Начинающим заниматься йогой в гамаках в юном возрасте, сделать это гораздо проще.
- Расслабление
Отключение внутреннего голоса и концентрация на ощущениях. Когда мы находимся в гамаке в перевёрнутой позиции, улучшается гидратация и декомпрессия межпозвоночных дисков. Это очень важная ежедневная процедура, независимо от возраста человека. Чем раньше начать практиковать ее, тем крепче будет связь между телом и духом.
- Повышение уровня интеллекта
Совершая движения во всех направлениях в пространстве, мы создаём новые синоптические связи и нейронные пути, которые улучшают нейропластичность мозга — нашу способность учиться. Превращая ежедневные упражнения в традицию, взамен мы получаем здоровье на долгие годы.
Запись на занятия детской йогой в гамаках в Красноярске уже началась! Воздушная йога – это полезно и весело. Мы научим вашего ребенка летать.