Система упражнений Пилатес основана на идее единства тела, духа и разума. Регулярные занятия помогают развить гибкость мышц, укрепить спину, пресс, улучшить осанку. Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки. Основатель системы Йозеф Пилатес разрабатывал ее для реабилитации пациентов после травм. Поэтому травмы и заболевания спины, шеи не относятся к противопоказаниям к занятиям. Напротив, выполнение упражнений приведет к исцелению позвоночника, суставов и поможет прекрасно себя чувствовать.
Кому подходит Пилатес
Мы совершаем в течение дня повторяющиеся движения, которые входят в привычку. Сидим за столом, ссутулившись, с округленной поясницей. В результате нарушается баланс тела, укорачиваются сгибатели бедра. Появляются боли, ограничивается подвижность суставов. Пилатес помогает избавиться от напряжения, улучшает гибкость, возвращает тело к природному балансу. Если говорить о духовной составляющей (помним, что Пилатес основан на единстве физики и психики), то благодаря регулярным занятиям снижается чувство тревоги, укрепляется нервная система, человек чувствует себя уравновешенным и счастливым.
Пилатес подходит всем без исключения: женщинам, мужчинам, спортсменам и людям с низкой физической активностью. Всем, кто хотел бы улучшить самочувствие и повысить возможности тела.
Плюсы системы
Пилатес помогает:
• улучшить растяжку;
• увеличить концентрацию и осознанность тела;
• пробудить глубокие мышцы;
• обеспечить приток жизненных сил;
• решить узкие задачи (исцеление травм, заболеваний, подготовиться к соревнованиям для спортсменов).
Как проходят занятия
Упражнения по системе Пилатес выполняются плавно и без рывков. На первых занятиях мы пробуждаем тело, переходя от одной зоны к другой. Цель занятий – почувствовать легкость и прийти к балансу. В конце тренировки я прошу прислушаться к внутренним ощущениям и понаблюдать за тем, как вы изменились. Восприятие тела станет другим.
Со временем развивается грация, гибкость, сила, появляется плавность. Вы контролируете каждое движение и это видно не только в процессе занятий. В повседневной жизни человек, занимающийся Пилатесом, держит осанку. Он осознанно делает каждое движение, чем бы ни занимался. Для приобретения подобных навыков важна постоянная практика и регулярные занятия.
Чтобы записаться на первую тренировку по системе Пилатес, звоните и приходите!