Рубрика: Статьи

Что представляет собой функциональный тренинг? Если говорить простым языком, то главным его отличием от силового является акцент на тренировке движений, которые мы используем в повседневной жизни. Выделяют шесть главных паттернов — это приседания, наклоны, перемещения в пространстве, жимовые движения, тяговые движения и ротации. По факту, любое из наших движений можно представить в виде одного или […]

Тейп Kinesio — это эластичная хлопковая лента, разработанная на клейкой основе, которая применяется в спортивной медицине при реабилитации после травм. Пластырь кинезио тейп способен снять боль, уменьшить отек и ускорить процесс восстановления поврежденного сустава. Наклеив пластырь на поврежденную мышцу, он возьмет на себя часть ее мышечной функции, давая возможность восстановлению без излишней нагрузки. «Тейп Kinesio (Тейпирование)»

EMS-тренировки – это новейший вид фитнеса, эффективность которого в 5-10 раз превосходит обычные упражнения. Максимальный результат в кратчайшие сроки достигается за счет использования электромышечной стимуляции (ЭМС). На ЭМС-тренинге выдается специальный костюм, в ткань которого вшиты электроды. Во время выполнения упражнений подаются электроимпульсы, заставляющие мышцы сокращаться в 18 раз больше, чем во время обычных тренировок. «EMS-тренировки – фитнес будущего»

Система упражнений Пилатес основана на идее единства тела, духа и разума. Регулярные занятия помогают развить гибкость мышц, укрепить спину, пресс, улучшить осанку. Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки. Основатель системы Йозеф Пилатес разрабатывал ее для реабилитации пациентов после травм. Поэтому травмы и заболевания спины, шеи не относятся к противопоказаниям к занятиям. Напротив, выполнение упражнений приведет к исцелению позвоночника, суставов и поможет прекрасно себя чувствовать. «Пилатес»

BODYBALANCE (Баланс Тела) – это система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай-чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышц тела и силы духа. Баланс тела подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки. Тренировка проводится в спокойном темпе. Специально подобранная музыка помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений. Боди Баланс приводит тело и разум в состояние гармонии и баланса. Расскажу подробнее о программе и ее пользе. «Bodybalance (Баланс Тела)»

Почему не стоит задумываться над упражнением «вакуум живота», а тем более делать? Давайте пробежимся по пунктам, расставив всё на свои места. Отрицательные стороны этого упражнения дадут ответ на поставленный вопрос. «Почему не стоит делать упражнение «вакуум живота»»

Как убрать выпирающий живот и избавиться от болей в пояснице?

Если у вас выпуклый живот и часто болит спина, возможная причина этому – слабая поперечная мышца живота. Ситуация, когда живот «вываливается» встречается даже у худых людей с низким содержанием жира в организме. Чтобы подтянуть эту часть тела нет смысла качать пресс с помощью классических скручиваний, так вы не добьетесь узкой талии и подтянутого живота. Подобные упражнения только еще больше нагружают спину и повышают внутрибрюшное давление. Внутренняя мышца требует особого внимания. «Болит поясница и висит живот»

Аэропилатес – это классический пилатес с небольшим отличием. Все упражнения Антигравитационного пилатеса выполняются в гамаке! Гамак заменяет любое другое оборудование и позволяет сформировать королевскую осанку, центрировать все тело, разгрузить позвоночник, укрепить мышцы, снять стресс и поднять настроение. «Пилатес в гамаке»

Фасция – это одна из разновидностей тканей. В ее составе присутствуют волокна, в большинстве своем коллагена. Fascia — это непрерывная система, которая соединяет тело от ног до головы и от груди к спине. Ее еще называют «мягким скелетом», т.к. на нее опираются органы, мышцы, нервные волокна, кости и суставы.

«Все, что необходимо знать о фасциях»